Indie to kraj, który oferuje podróżnym ogromną różnorodność. Niestety, ponieważ Indie są krajem rozwijającym się, wielu podróżnych pada ofiarą słynnego "bólu brzucha w Delhi" lub innych chorób układu pokarmowego z powodu złych warunków sanitarno-epidemiologicznych. Poznaj wskazówki, jak chronić się podczas podróży po Indiach i pozostać zdrowym

Indie to kraj o bogatej kulturze, historii i pysznej kuchni. Miliony turystów przyjeżdżają tutaj każdego roku, aby cieszyć się pięknem tej azjatyckiej perły. Jednakże, ponieważ Indie są krajem rozwijającym się, złe warunki sanitarno-epidemiologiczne prowadzą do tego, że turyści często cierpią tutaj na choroby żołądkowo-jelitowe.

W rzeczywistości nie jest tak trudno pozostać zdrowym podczas podróży po Indiach. Podjęcie kilku środków ostrożności może mieć ogromne znaczenie dla Twojej podróży:

1. Zaszczep się

Przed podróżą do Indii będziesz musiał zaszczepić się przeciwko wielu chorobom, w tym wirusowemu zapaleniu wątroby typu A, wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, tyfusowi, cholerze i błonicy. Ważne jest, abyś skonsultował się z lekarzem co najmniej sześć miesięcy przed podróżą, aby omówić, jakie szczepienia są potrzebne. Niektóre szczepienia wymagają serii, która musi być rozłożona na kilka miesięcy, więc zaplanuj to z wyprzedzeniem.

2. Przygotuj leki

Przygotuj się na ewentualne choroby i zabierz ze sobą dobrą apteczkę. Dobrym pomysłem jest zabranie ze sobą antybiotyków, leków przeciwmalarycznych, jeśli ich potrzebujesz, oraz leków dostępnych bez recepty, takich jak Imodium i sole nawadniające.

3. Często myj ręce podczas podróży

Ważne jest, aby regularnie myć ręce lub używać chusteczek dezynfekujących lub żelu, aby zabić wszelkie zarazki, które mogłeś złapać dotykając różnych powierzchni w ciągu dnia. W końcu czasami samo dotknięcie twarzy wystarczy, aby się rozchorować. Zawsze pamiętaj, aby zdezynfekować ręce przed jedzeniem.

4. Pij tylko wodę butelkowaną lub oczyszczoną

Picie wody z kranu w Indiach jest niebezpieczne. Dlatego lepiej, aby turyści kupowali wodę butelkowaną lub oczyszczoną podczas podróży. Również, kupując wodę w sklepach lub kioskach, upewnij się, że pieczęć nie jest zerwana przed jej wypiciem. Ponieważ często sprzedawcy używają pustych butelek i napełniają je zanieczyszczoną wodą z kranu.

5. Nie używaj lodu w napojach

Nikt nie może zagwarantować, że do produkcji lodu użyto oczyszczonej wody, więc lepiej powstrzymać się od jego używania.

6. Bądź ostrożny podczas mycia zębów

Ludzie najczęściej myją zęby mechanicznie. Jednak w Indiach zabronione jest płukanie ust wodą z kranu lub mycie własnej szczoteczki w niej. Doświadczeni podróżnicy radzą trzymać szczoteczkę w jednej ręce podczas mycia, a butelkę wody w drugiej, której użyjesz do płukania. Taki sposób pozwoli Ci uniknąć bezmyślnego odkręcania kranu, ponieważ ręce są zajęte. Warto również zauważyć, że nie myśl nawet o otwieraniu ust pod prysznicem.

7. Nie jedz owoców i warzyw, których nie można obrać

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że świeże owoce i warzywa były myte w zanieczyszczonej wodzie, więc lepiej jeść surowe jedzenie, z którego skórkę można usunąć.

8. Przyjmuj probiotyki

Regularne przyjmowanie probiotyków to jeden z najlepszych sposobów na przygotowanie układu pokarmowego do podróży do Indii. Dobre bakterie w probiotykach pomagają utrzymać Twój żołądek w doskonałej formie i zwalczać złe bakterie.

9. Jedz tylko w zatłoczonych restauracjach

Obserwuj liczbę gości w lokalach i jedz tylko w zatłoczonych miejscach. W końcu najprawdopodobniej takie restauracje serwują dania najwyższej jakości.

10. Pij przez słomkę

Nie stawiaj ust bezpośrednio na górze butelki lub szklanki. Lepiej używać jednorazowej słomki do picia.

11. Jedz rękami

Jedzenie rękami to świetna opcja, jeśli masz wątpliwości co do czystości naczyń. Jednak tylko wtedy, gdy dokładnie umyłeś ręce lub użyłeś środka dezynfekującego przed jedzeniem, ponieważ musisz być pewien, że są czyste.

12. Bądź ostrożny z jedzeniem ulicznym

Degustacja jedzenia ulicznego to jedna z przyjemności podróżowania. Jednak, podczas gdy jedzenie uliczne jest często znacznie tańsze niż jedzenie w restauracjach i hotelach, bądź ostrożny z nim w Indiach.

13. Nie pij świeżych soków ani smoothie

Nie możesz być pewien, że owoce w świeżych sokach i smoothie były myte w oczyszczonej wodzie, więc najlepiej całkowicie unikać tych napojów w Indiach.

14. Preferuj wegetariańskie menu

W Indiach kuchnia wegetariańska jest prawie doskonała, ponieważ kraj jest najmniejszym konsumentem mięsa na świecie. Z powodu częstych przerw w dostawie prądu, schłodzone mięso może być bardziej zanieczyszczone niż jedzenie wegetariańskie. Jeśli unikasz jedzenia potraw mięsnych, możesz zmniejszyć poziom zagrożenia.

15. Wycieraj swoje urządzenia na koniec każdego dnia

Nawet jeśli dezynfekujesz ręce przed każdym posiłkiem i po każdym skorzystaniu z toalety, będą one nadal brudne przez resztę dnia. Kiedy przypomnisz sobie, że przez cały dzień chwytałeś aparat i telefon tymi rękami, zrozumiesz, dlaczego powinieneś je wytrzeć środkiem dezynfekującym.

16. Pij dużo płynów

Zabierz ze sobą wodę przez cały czas i unikaj nadmiaru kofeiny.

17. Bądź uważny na słońce

Słońce tutaj jest niesamowicie gorące i intensywne, nawet zimą. Zabierz ze sobą kapelusz z szerokim rondem i krem przeciwsłoneczny i noś je codziennie.

18. Kup kompleksowe ubezpieczenie podróżne

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić przed podróżą, jest uzyskanie kompleksowego ubezpieczenia podróżnego, które obejmuje pełne ubezpieczenie zdrowotne.

Stosując się do tych wskazówek, z pewnością będziesz w stanie zminimalizować ryzyko zakażenia. Jednak jeśli nadal zachorujesz w Indiach, nie bój się i nie panikuj, po prostu szukaj pomocy w najbliższym szpitalu.

---

Daria Rogova, Kierownik Ubezpieczeń w Visit World

Produkty z Visit World na komfortową podróż:

Lista kontrolna do uzyskania wizy i niezbędnych dokumentów w Indiach;

Porady prawne dotyczące imigracji w Indiach;

Ubezpieczenie podróżne dla obcokrajowców w Indiach;

Ubezpieczenie zdrowotne na całym świecie.

---

Monitorujemy dokładność i aktualność naszych informacji. Dlatego, jeśli zauważysz jakikolwiek błąd lub niezgodność, prosimy napisz na naszą infolinię.


Zdjęcie: ISTOCK